Bereik je summer body met deze 5 tips!
Nog een paar maandjes en dan is het weer zomer! Dat betekent dat we minder kleding dragen en we ons daarom goed willen voelen over ons eigen lichaam. De wintervetjes wil je er graag af, maar dat is nog best lastig. We helpen je graag op weg met deze 5 tips om je ideale summerbody te creëren.
Voel je goed in je eigen lichaam
Zelf liefde voor je lichaam is erg belangrijk. Accepteer jouw lichaam hoe het nu is en verafschuw jezelf niet als je in de spiegel kijkt. Het klinkt misschien gek maar al jij je lichaam accepteert hoe het nu is en er liefdevol mee om gaat, is het makkelijker om het te geven wat het nodig heeft. Als je van je lichaam houdt, dan wil jij je niet volstoppen met ongezonde voedingsmiddelen.
Neem de tijd
Stel realistische doelen voor jezelf. Je kunt niet binnen een week je ideale summer body creëren als je 5 kilo wilt afvallen. Een halve kilo, 1 kilo per week of 5 kilo in 2 maanden is al veel realistischer. Heb je hulp nodig bij het stellen van doelen en afvallen voor de zomer? Plan een gesprek in met onze dieetcoach. Op dit moment kun je 1 op 1 dieetbegeleiding boeken voor €0 in plaats van €99. Vooraf bepaal je samen met de diëtist een streefgewicht en je ontvangt het hele traject lang de begeleiding waarmee jij je summer body gaat bereiken!
(Mini) workouts
Naast gezond en gebalanceerd eten is het belangrijk dat je voldoende beweging hebt. Een half uur bewegen per dag is al voldoende. Probeerde je altijd al een rondje te gaan hardlopen of jezelf naar de sportschool te slepen? Dat is natuurlijk niet de bedoeling. Het leven draait om plezier hebben, dus ga op zoek naar iets dat je wel leuk vind. Creëer je eigen mini workouts, maak een wandeling of zoek een uitdagende workout op Youtube. Zo kun jij toch je zomerbody trainen met iets dat je wel leuk vindt.
Stel een doel voor jezelf
Stel een doel voor jezelf om gemotiveerd te blijven. Kies bijvoorbeeld voor onze -5 KG box die bestaat uit 125 smaakvolle maaltijden waarmee je kunt afvallen voor de zomer. Tevens ontvang je gratis 1 op 1 begeleiding voor een extra duwtje in de rug. 5 kilo afvallen is natuurlijk niet niets. Deel dit grotere doel daarom op in kleinere stapjes. Beloon jezelf bijvoorbeeld met nieuwe sportkleding als de eerste 2 kilo eraf is.
Simpel en smakelijk
Als je wilt afvallen voor de zomer of in het algemeen, dan is het belangrijk dat het past bij je levensstijl. Het gaat niet werken als je gerechten kiest die een lange bereidingstijd hebben terwijl je liever niet lang in de keuken staat of ingrediënten bevatten die lastig te krijgen zijn. Daarnaast kun je beter kiezen voor gerechten die je ook nog eens lekker vindt smaken, zodat jij je summer body makkelijker kan bereiken.