Gratis persoonlijke begeleiding
Voor 16u besteld, morgen in huis
Gratis verzending vanaf €250,-

Tonijn Tataki

Tonijn Tataki een verfrissend voorgerecht tijdens kerst.

Avondeten
Gemakkelijk
Halal
231 Calorieën
Voorbereiding
10 min
Wachttijd
30 min
Totale tijd
40 min

Ingrediënten per persoon

  • 50 gram Verse tonijnmoot
  • 1 el sesamolie
  • Gemberpoeder
  • 2 el Sojasaus
  • 0.5 stuks Limoen
  • 1 teen Knoflook
  • Wasabi
  • 0.5 stuks Rode ui
  • Gemengde sla
  • Cherry tomaatjes
  • Komkommer
  • Radijs
  • Bosui

Voedingswaarde per portie

Calorieën 231 kcal
Koolhydraten 9.8g
Proteïnen 19.5g
Vetten 11.4g

Bereiding:

  • Wrijf de tonijn in met sesamolie en schroei op een hete grillpan aan alle kanten dicht. Laat meteen goed afkoelen zodat de vist niet verder gaart.
  • Meng 1 el sojasaus en gemberpoeder door elkaar en bestrijk de tonijnmoot hiermee. Wrap de tonijnmoot in plasticfolie en laat het intrekken. Het liefst een nacht van te voren.
  • Meng 1 el sojasaus, limoensap, knolfook en wasabi naar smaak voor de dressing.
  • Snijd de tonijnmoot in dunne plakjes en de groente in gewenste stukjes.
  • Maak het bord op door sla, cherrytomaat, komkommer en radijs over het bord te verdelen. Leg vervolgens de stukjes tonijn over de salade en maak af met de bosui. Verdeel de dressing over de salade en klaar is het voorgerecht!

Wil jij gelijk op de hoogte zijn van acties, nieuwe smaken en een dosis aan inspiratie ontvangen?

Schrijf je in voor de maandelijkse SLIMdiet nieuwsbrief!
SLIMdiet maakt gebruik van cookies

SLIMdiet en onze partners verzamelen gegevens en gebruiken cookies om uw ervaring te verbeteren, het websiteverkeer te analyseren alsook om advertenties te personaliseren en te meten. We slaan anoniem statistieken op in Google Analytics om bij te houden hoe bezoekers onze website gebruiken. Ook gebruiken we cookies voor het faciliteren van de chat-functionaliteit. Voor meer informatie zie ons privacybeleid.