Spitskool wraps
Makkelijke en smaakvolle wraps van spitskool.
Avondeten
Gemakkelijk
Halal
258 Calorieën
- Voorbereiding
- 10 min
- Wachttijd
- 10 min
- Totale tijd
- 20 min
Bereiding:
- Kruid de kip met alle kruiden. Verhit een koekenpan met de olijfolie en bak de kip hierin gaar.
- Snijd ondertussen de ui in ringen en champignons in plakjes. Voeg deze toe aan de kip.
- Spel 1 groot spitskoolblad af onder de kraan,
- Plaats het blad in een pan zonder olie op middelhoog vuur. Draai af toe het blad om zodat het blad zachter kan worden.
- Na 7 minuten zet ej het vuur uit maar laat het blad nog even een minuutje in de pan liggen.
- Besmeer het blad met de magere kwark en vul met het kipmengsel. Vouw het blad dicht als een wrap.
