Gratis persoonlijke begeleiding
Voor 16u besteld, morgen in huis
Gratis verzending vanaf €125,-

Aziatische stir fry

Aziatische stir fry met kip en zilvervliesrijst

Avondeten
Gemakkelijk
Halal
484 Calorieën
Voorbereiding
10 min
Wachttijd
10 min
Totale tijd
20 min

Ingrediënten per persoon

  • 75 gram Zilvervliesrijst
  • 100 gram Kipfilet
  • 0.5 stuks Rode paprika
  • 75 gram Sperziebonen
  • 25 gram Wortel
  • 0.5 stuks Bosui
  • 60 gram Taugé
  • 1 el Sojasaus
  • 0.5 cm Gember
  • 1 teen Knoflook
  • 0.5 stuks Rode peper

Voedingswaarde per portie

Calorieën 484 kcal
Koolhydraten 73.1g
Proteïnen 33.7g
Vetten 4.5g

Bereiding:

  • Kook de zilvervliesrijst volgens de bereidingswijze op de verpakking.
  • Snijd de kipfliet in kleine stukjes.
  • Snijd de paprika en wortel in kleine reepjes.
  • Dop de sperziebonen en halveer ze.
  • Snijd de bosui in kleine ringetjes.
  • Snipper de knoflook en rode peper en rasp de gember.
  • Schroei de kipfilet dicht op hoogvuur in een wok.
  • Voeg de paprika, sperziebonen en wortel toe en wok even mee.
  • Voeg vervolgens de taugé toe.
  • Voeg de knoflook, gember en rode peper toe.
  • Blus af met sojasaus.

 

Tip: als je bloemkoolrijst gebruikt i.p.v. zilvervliesrijst en je laat de wortel weg, dan kun je dit recept vanaf stap 2 al gebruiken!

Wil jij gelijk op de hoogte zijn van acties, nieuwe smaken en een dosis aan inspiratie ontvangen?

Schrijf je in voor de maandelijkse SLIMdiet nieuwsbrief!
SLIMdiet maakt gebruik van cookies

SLIMdiet en onze partners verzamelen gegevens en gebruiken cookies om uw ervaring te verbeteren, het websiteverkeer te analyseren alsook om advertenties te personaliseren en te meten. We slaan anoniem statistieken op in Google Analytics om bij te houden hoe bezoekers onze website gebruiken. Ook gebruiken we cookies voor het faciliteren van de chat-functionaliteit. Voor meer informatie zie ons privacybeleid.