Het Dieet

Energiebeperkt dieet 

Als je het woord ‘dieet’ hoort dan denk je al snel aan een eetpatroon waarbij je bepaalde voedingsgroepen vermijdt om op die manier gewicht te verliezen. Maar eigenlijk houdt dieet meer in dan alleen gewicht verliezen. Dieet betekent letterlijk: wat je in je mond stopt. Het zijn leefregels om het eetpatroon aan te passen. Zo heb je bijvoorbeeld ook een zoutarm dieet, eiwitbeperkt dieet of een glutenvrij dieet die op hele andere doelen zijn gericht dan gewichtsverlies. Als we het wel hebben over een dieet waarbij de doelstelling is om af te vallen in gewicht dan noemen we dat een energiebeperkt of het afvaldieet. 

Met het energiebeperkt dieet wordt bedoeld een methode om af te vallen. Het is een voorgeschreven eetpatroon met gewichtsverlies als doel. Bij een energiebeperkt dieet eet je minder calorieën dan dat je lichaam verbrand. Er zijn  talloze energiebeperkte diëten te vinden online. Hierdoor zie je door de bomen het bos niet meer en vooral als je pagina’s tegenkomt met tegenstrijdige of wankelende wetenschappelijke informatie raak je helemaal de kluts kwijt. Vaak zijn deze diëten lastig vol te houden en het nadeel daarvan is dat je snel terugvalt in je oude eetpatroon. Voordat jij het weet ben je weer op je oude gewicht. Dat is waarom wij jou stapje voor stapje helpen om een lifestyle aan te nemen waarin je de beste keuzes betreft voeding kunt maken voor jezelf. Ben jij benieuwd hoe dit er precies uit ziet? Lees dan gauw verder.

Dit is SLIMdiet 

Gewichtsverlies is meestal niet blijvend omdat de meeste diëten enkel effect hebben op de korte termijn. Zelf aanpassingen maken die blijvend zijn is super lastig en dat snappen wij! SLIMdiet doe je daarom niet alleen. Wij staan namelijk met een team van diëtisten, fijnproevers, onderzoekers en sportievelingen achter je. We nemen onszelf niet al te serieus, maar een gezonde en evenwichtige leefstijl wel. Daarom zijn we continue op zoek naar de beste balans en een vitale levensstijl. Wij geloven dat een dieet pas echt werkt als het past in jouw leven. En zo is SLIMdiet ontstaan: een voedingsprogramma bestaande uit 36 maaltijden die staan voor gemak. Jij kan zelf je maaltijden kiezen. Zo eet je altijd iets dat je lekker vindt en dat maakt het ook nog eens een stukje makkelijker. Daarnaast is SLIMdiet overzichtelijk, handig en betaalbaar. Tijdens jouw reis naar je ideale zelf volg je vier stappen onder begeleiding van onze professionals. Hieronder leggen we deze stappen aan je uit. 

Stap 1

In deze stap bestaat uit 5 of 6 smaakvolle SLIMdiet maaltijden. Namelijk drie hoofdmaaltijden: ontbijt, lunch en diner. Dit vul je aan met 2 tussendoortjes zoals een lekkere dieet soep,  maaltijdrepen of smoothie. Ook mag je onbeperkt groente eten gedurende de dag. Doe dit ook vooral want het is lekker en gezond! Wij adviseren zelfs om minimaal 250 gram groente per dag te eten. 

Alle maaltijden zijn beperkt in koolhydraten en rijk aan eiwitten. Door koolhydraatarm te eten zal jouw lichaam veel vet verbranden. Het gewichtsverlies in deze stap is enorm waarmee jij een vliegende start maakt. Hierdoor kun jij super gemotiveerd overgaan naar stap 2, mits jouw gewicht met 60% is gedaald. 

Stap 2

In de tweede stap kom je al iets dichterbij een normaal eetpatroon. In plaats van een maaltijdvervanger van SLIMdiet in de avond eet je nu groenten met een stukje vis, vlees of een vleesvervanger. In deze stap zal je gewicht nog steeds goed dalen. Als je 90% van het streefgewicht hebt verloren kun jij door naar stap 3! 

Stap 3

Als je aan stap 3 begint dan ben je al in de buurt van je streefgewicht. We helpen je langzamer hand om afscheid te nemen van het dieet. Nu mag je namelijk het SLIMdiet ontbijt inruilen voor een normale maaltijd dat bestaat uit een volkoren graanproduct, fruit en mager zuivelproduct. Heb je nu 95% van jouw streefgewicht verloren? Dan ben je klaar om over te gaan naar stap 4! 

Stap 4

Je raadt het al want in deze fase is de lunch aan de beurt. Vervang de lunch door een gebalanceerde maaltijd met groente, brood, zuivel of fruit. Je koolhydraten worden langzamerhand verhoogd, zodat je aan het eind van de rit weer normaal kunt eten zonder enorm aan te komen. Naast je hoofdmaaltijden eet je nog maar 2 tussendoortjes van SLIMdiet. Aan het eind van deze fase ben jij op je streefgewicht. 

Nazorg

Nu is het pas echt de kunst om jouw streefgewicht vast te houden. Daarom blijven we met je in contact zodat we samen kunnen zoeken naar een goede balans zodat jouw gewicht niet gaat schommelen. Dit zorgt ervoor dat jij niet te maken krijgt met het zogenoemde jojo effect. We zorgen ervoor dat je het helemaal zelf kunt doen!