Veelgestelde vragen

Wat mag ik drinken?

Het is belangrijk dat je minimaal 2 liter per dag drinkt. Dit mag water en koffie of thee zijn. Uiteraard zonder melk en suiker, maar met een zoetje als je wenst. Ter afwisseling mag je 1 glas light frisdrank per dag nemen.

Ik ga uit eten in een restaurant. Wat moet ik doen?

Het belangrijkste is dat je koolhydraatbronnen zoals friet, brood en pasta vermijd. Je kan een mager stukje vlees/vis bestellen met daarbij extra groente. Laat alcohol staan en pas op met sauzen. Zorg dat je de dagen voor je etentje en daarna goed aan het dieet houdt en dan zal je gewicht mooi blijven afnemen. Overleg eventueel met onze diëtist voor je gaat. Zij kan je helpen de juiste keuze te maken in het restaurant.

Waarmee mag ik het eten op smaak brengen?

Je mag olie, azijn, citroensap, mosterd, gedroogde en verse kruiden, knoflook, ui, rode peper, gember, zoute sojasaus, peper en zout gebruiken om je eten op smaak te brengen.

Wat doe ik als ik een misstap maak tijdens het dieet?

Iedereen gaat wel eens de fout in en zo gaat afvallen meestal niet vlekkeloos. Denk niet meteen dat je dag dan verpest is waardoor je nóg meer gaat eten. De kunst van afvallen is dat je na zo’n misser de draad weer oppakt. Heb je moeite om jezelf te bedwingen of komt het vaker voor? Kies dan voor begeleiding van onze diëtist en bespreek hoe je in de toekomst kan zorgen dat je de misstap voorkomt.

Ik heb geen honger, is het erg als ik minder maaltijden van Slimdiet per dag neem?

Ja, dat is niet de bedoeling. Het is belangrijk om minimaal 5 eetmomenten per dag in te plannen. Zo creëer je geen tekorten en blijft je spiermassa beschermt.

Ik ben net een paar dagen gestart en ik merk dat ik hoofdpijn heb, wat moet ik doen?

In de eerste dagen verlies je veel vocht. Hierdoor kun je hoofdpijn krijgen. Blijf voldoende drinken en neem wanneer het echt niet gaat een pijnstiller. Na de eerste week zal de hoofdpijn afnemen. Is dit niet het geval? Neem dan contact op met onze diëtist.

Ik ben al een paar dagen niet naar het toilet geweest, is dat erg?

Je stoelgang kan veranderen, omdat je voeding dat ook doet. Verandering is niet erg en minder stoelgang is ook normaal. Je mag er geen last van hebben en ook zeker geen pijn ervaren. We hebben een paar tips om je stoelgang te verbeteren: drink mininmaal 2 liter water per dag, eet veel groenten (met name broccoli, kool, bloemkool, boerenkool, asperges, tomaten en zuurkool), drink een glas lauw water op nuchtere maag, neem 1 tot 2 eetlepels olie per dag en gebruik een halve ui per dag. Mocht het niet helpen, neem dan contact op met onze diëtist.

Ik ben deze week niet zo goed afgevallen, hoe komt dat?

Je gewicht is afhankelijk van veel verschillende factoren. Als één van de factoren uit balans is, kan het zijn dat je gewicht niet (voldoende) afneemt. Tijdens je menstruatie kun je wat extra vocht vasthouden en als je je niet goed voelt kan dat ook het geval zijn. Als jij je direct hebt gewogen na een maaltijd, is dit natuurlijk ook direct terug te zien op de weegschaal. Ieder lijf en ieder persoon is anders en dus gaat afvallen bij de ene sneller dan bij de ander. Als je graag wilt weten waarom je gewicht niet zo goed is gedaald, kun je contact opnemen met je diëtist. Samen evalueren jullie je week en je ontvangst tips om vol goede moed verder te gaan met je persoonlijke plan.

Ik merk dat ik misselijk wordt, waar ligt dat aan?

Er zijn een oaar dingen waar je misselijk van kan worden. Neem je multivitaminen ná je maaltijd, want op nuchtere maag kan het misselijkheid veroorzaken. Ook de schuimkraag van de dranken kunnen voor misselijkheid zorgen. Laat daarom de dranken even staan voor je ze drinkt, zodat de schuimkraag is weggezakt.

Tijdens het dieet