Gratis persoonlijke begeleiding
Voor 16u besteld, morgen in huis
Gratis verzending vanaf €250,-

Visstoofpotje

Een stoofpotje, maar dan met vis!

Avondeten
Gemakkelijk
Koolhydraatarm
211 Calorieën
Voorbereiding
5 min
Wachttijd
10 min
Totale tijd
15 min

Ingrediënten per persoon

  • 100 gram Diepvries kabeljauwfilet
  • 1 teen Knoflook
  • 2 el Olijfolie
  • 100 gram Provençaalse wokgroente
  • 50 ml Water
  • 1 stuks Tomaten
  • 1 tl Gedroogde Provençaalse kruiden

Voedingswaarde per portie

Calorieën 211 kcal
Koolhydraten 8.1g
Proteïnen 23.1g
Vetten 8.9g

Bereiding:

  • Laat de kabeljauw ontdooien. Verhit de olie in een hapjes pan en fruit de knoflook 30 seconden.
  • Voeg de wokgroente toe en draai het vuur hoog. Bak al omscheppend 2 minuten.
  • Voeg het water, de tomaten en Provençaalse kruiden toe en breng aan de kook. Laat 5 minuten koken en blijf roeren.
  • Snijd de vis in stukjes. Draai het vuur laag en leg de vis in de saus. Stoof afgedekt in 6 minuten gaar met de deksel op de pan. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

Wil jij gelijk op de hoogte zijn van acties, nieuwe smaken en een dosis aan inspiratie ontvangen?

Schrijf je in voor de maandelijkse SLIMdiet nieuwsbrief!
SLIMdiet maakt gebruik van cookies

SLIMdiet en onze partners verzamelen gegevens en gebruiken cookies om uw ervaring te verbeteren, het websiteverkeer te analyseren alsook om advertenties te personaliseren en te meten. We slaan anoniem statistieken op in Google Analytics om bij te houden hoe bezoekers onze website gebruiken. Ook gebruiken we cookies voor het faciliteren van de chat-functionaliteit. Voor meer informatie zie ons privacybeleid.