Gratis persoonlijke begeleiding
Voor 16u besteld, morgen in huis
Gratis verzending vanaf €125,-

Havermout met pompoen

Start de dag goed met dit heerlijke ontbijtje

Ontbijt
Gemakkelijk
Vegetarisch
172 Calorieën
Voorbereiding
5 min
Wachttijd
15 min
Totale tijd
20 min

Ingrediënten per persoon

  • 100 gram pompoen
  • 30 gram Havermout
  • 125 ml Magere melk
  • 1 tl Koek- en speculaaskruiden of kaneel

Voedingswaarde per portie

Calorieën 172 kcal
Koolhydraten 26.4g
Proteïnen 9g
Vetten 2.6g

Bereiding:

  • Snijdt de pompoen in kleine blokjes.
  • Zet de pompoenblokjes met een bodempje water op het vuur en kook ze in 8 – 10 minuten zacht. Dit kun je eventueel ook de avond van te voren doen zodat het klaar staat.
  • Giet af en prak daarna fijn.
  • Meng de havermout met melk in een pannetje en breng aan de kook. Laat op laag vuur 2 minuten pruttelen.
  • Roer vervolgens de pompoen en koek- en speculaaskruiden erdoor.
  • Laat dit nog 1 minuut pruttelen terwijl je blijft roeren.
  • Serveer de havermout in een kommetje.

Wil jij gelijk op de hoogte zijn van acties, nieuwe smaken en een dosis aan inspiratie ontvangen?

Schrijf je in voor de maandelijkse SLIMdiet nieuwsbrief!
SLIMdiet maakt gebruik van cookies

SLIMdiet en onze partners verzamelen gegevens en gebruiken cookies om uw ervaring te verbeteren, het websiteverkeer te analyseren alsook om advertenties te personaliseren en te meten. We slaan anoniem statistieken op in Google Analytics om bij te houden hoe bezoekers onze website gebruiken. Ook gebruiken we cookies voor het faciliteren van de chat-functionaliteit. Voor meer informatie zie ons privacybeleid.